毎日、私にはいろんな体験が起こる
ご飯を食べること
眠ること
人と話すこと
仕事をすること
遊ぶこと
など、1人で体験するのもあるし、
他の人や家族・友人と体験することもある
その中で起こる出来事や、自分の動いた感情を
丁寧に見ていくこと
〜
カーテンを開いて静かな木洩れ陽の
やさしさに包まれたなら きっと
目にうつる全てのことは メッセージ
松任谷由美/やさしさに包まれなら
〜
という歌詞でもあるように、
自分が体験した現実というものは
わたしにとって、
なんらの意味やメッセージがあるのだと
僕自身は思ってる
会話の中でのすれ違いや、
感情の行き違い
嬉しかったこと、悲しかったこと含めて
自分がなんで笑ったのか
なんで泣いたのかも含めて
何かしら意味があると思ってて、
それを自分の中で解釈し、受け入れた時に
大事な経験としての消化ができるのだと思う
この時に大事なことは、
・自分を責めないこと
・相手のせいに、周りのせいにしないこと
の二つが大事になってくると思う
自分のことは反省はしてもいいと思う
反省するだけで、
変に責めたりネガティブモードに入りすぎないこと
あとは、周りのせいにしないこと
周りのせいにする人は、
同じトラブルを他でもまた起こし続けるから
相手が悪い、環境が悪い、あの人のせいで…
ってなったら、
私にとって負のループが永遠に続いていくから
別に相手のことを許せって言ってるんじゃなくて
最終は、そう感じたことも、そう考えたことも
自分の選択なのだと
自分の意思を自分で決めていくこと
どうしていいか分からない状況になった時には、
出来るだけ、小さいことから始めること
自分の感情をノートに書くでもいいし
ペンを持つことでもいいし
何か動画を見る、お散歩する、
好きなものを食べるでもいいけど
なんでもいい、
具体的に小さい行動をし続けること
行動していくうちに
自分の思考や感情も整理されていくから
物事を大きく捉えず、過去にも未来にもいくこともなく
今この瞬間にできるほんの小さいことを行動に移して
それを感じること
どんな人でも、
結局はこれの積み重ねだと思うから
まずは何か自分で決めた小さいこと
今日やってみてね
今日もあなた達が笑顔でありますように
読んでくれてありがとー☺︎
まーーたね
ありす
